Blogi

10 vinkkiä parempiin uniin

Unen merkitystä ei voi aliarvioida. Se on elintärkeä osa terveyttämme, vaikuttaen kaikkeen mielialasta fyysiseen hyvinvointiin. Hyvä ja riittävä uni parantaa

5 syytä harrastaa pyöräilyä

Pyöräily on loistava tapa liikkua ja se tarjoaa useita etuja niin keholle kuin mielellekin. Tässä artikkelissa kerromme viisi parasta syytä,

Vaivaisenluu – Ehkäise epämiellyttävä vaiva

Oletko koskaan kokenut kipua isovarpaan tyvessä tai huomannut luullisen kyhmyn kehittyvän siihen? Jos vastauksesi on kyllä, saatat kärsiä vaivaisenluusta. Tämä

Irti sokerikoukusta

Sokeria on kaikkialla ympärillämme – herkullisissa jälkiruoissa, piilossa ”terveellisissä” välipaloissa, ja jopa monissa arkisissa ruoissa, joihin ei edes odottaisi sitä

Tehokas porrastreeni

Porrastreeni on harjoittelumuoto, jossa hyödynnetään portaita fyysisen kunnon kohottamiseksi. Tämäntyyppinen harjoittelu on tehokasta, koska se yhdistää sykkeen nostattamisen ja lihasten,

Miten parantaa ryhtiä

Oletko koskaan huomannut, kuinka pitkät työpäivät tietokoneen ääressä saavat selkäsi kipuilemaan tai niskasi tuntumaan jäykältä? Tai kuinka älypuhelimen jatkuva käyttö

Vastustuskyky paremmaksi

Vastustuskyky eli immuunijärjestelmä on kehon puolustusjärjestelmä, joka suojaa meitä taudeilta, infektioilta ja muilta haitallisilta tekijöiltä. Se koostuu kahdesta pääosasta eli

Tehokas vatsalihastreeni kotona

Vahvat vatsalihakset eivät ole pelkästään esteettinen tavoite vaan ne tarjoavat koko keholle tukea ja auttavat parantamaan ryhtiä sekä suojaavat selkää.

Akillesjänteen tulehdus

Akillesjänne on ihmiskehon pisin ja vahvin jänne, joka yhdistää pohkeen suuret lihakset kantapäähän. Se on olennainen osa kävelyä, juoksua ja hyppyjä,

Hierontanappi.fi

Hyvinvointia ja kehonhuoltoa

Info

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi