Blogi

Miten parantaa ryhtiä

Oletko koskaan huomannut, kuinka pitkät työpäivät tietokoneen ääressä saavat selkäsi kipuilemaan tai niskasi tuntumaan jäykältä? Tai kuinka älypuhelimen jatkuva käyttö

Vastustuskyky paremmaksi

Vastustuskyky eli immuunijärjestelmä on kehon puolustusjärjestelmä, joka suojaa meitä taudeilta, infektioilta ja muilta haitallisilta tekijöiltä. Se koostuu kahdesta pääosasta eli

Tehokas vatsalihastreeni kotona

Vahvat vatsalihakset eivät ole pelkästään esteettinen tavoite vaan ne tarjoavat koko keholle tukea ja auttavat parantamaan ryhtiä sekä suojaavat selkää.

Akillesjänteen tulehdus

Akillesjänne on ihmiskehon pisin ja vahvin jänne, joka yhdistää pohkeen suuret lihakset kantapäähän. Se on olennainen osa kävelyä, juoksua ja hyppyjä,

Leuanvetotanko – Treenaa tehokkaasti ja monipuolisesti kotona

Leuanvetotanko on yksi monipuolisimmista välineistä kotikuntoilussa, sillä sen avulla voi harjoittaa tehokkaasti erityisesti ylävartalon lihaksia, mutta myös kehittää kokonaisvaltaista kestävyyttä

Miksi kannattaa lähteä lenkille

Ylös ulos ja lenkille, sanoo vanha kansa, eikä ihme, sillä on vaikea keksiä mitään muuta liikuntamuotoa, joka sopii lähes kaikille

Suonenveto

Suonenveto eli lihaskramppi on yleinen vaiva, jossa lihas supistuu voimakkaasti ja tahattomasti, aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Tämä tila voi kestää

5 parasta hyötyliikuntamuotoa

Nykyajan nopeatempoinen elämäntyyli ja työ, joka usein vaatii pitkiä tunteja istumista, ovat tehneet päivittäisen liikunnan saamisesta haastavaa monille ihmisille. Tietotyö

Kuivaneulaus

Dry needling eli kuivaneulaus on nykyaikainen hoitomuoto, joka on saavuttanut suosiota niin fysioterapeuttien kuin potilaidenkin keskuudessa sen tehokkuuden ja nopeiden

Hierontanappi.fi

Hyvinvointia ja kehonhuoltoa

Info

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi