Useimmat meistä ovat joskus tunteneet kipua pohkeessa. Se saattaa ilmaantua lenkin jälkeen, pitkän työpäivän päätteeksi tai ihan yllättäen keskellä yötä. Yleensä pohjekipu ei ole vaarallista, mutta tietyissä tilanteissa se voi olla merkki jostakin vakavammasta. Mistä sitten tietää, milloin on syytä rauhoittua ja levätä ja milloin taas kannattaa varata aika lääkäriin?
Lihasperäinen kipu
Useimmiten pohjekivun taustalla on yksinkertainen syy: lihasrasitus. Tämä on tuttua erityisesti silloin, kun olet aloittanut uuden liikuntaharrastuksen, lisännyt juoksulenkkien pituutta tai ollut jaloillasi tavallista enemmän. Pohkeen lihaksisto, erityisesti kaksoiskantalihas ja leveä kantalihas, reagoi rasitukseen kiristymällä ja kipeytymällä.
Lihasperäinen kipu tuntuu yleensä jäykkyytenä, arkuutena tai pienenä särkykipuna. Se voi voimistua seuraavana päivänä liikunnan jälkeen ja helpottua levolla, venyttelyllä ja kevyellä liikkeellä. Tällaiseen kipuun liittyy harvoin turvotusta tai punoitusta.
Milloin huolestua?
Vaikka suurin osa pohjekivuista on vaarattomia, on olemassa tilanteita, joissa kivun syy voi olla vakavampi. Tällöin kannattaa hakeutua lääkärin arvioon mahdollisimman pian.
1. Äkillisesti alkanut, voimakas kipu ilman selkeää syytä
Jos kipu iskee äkillisesti, ilman että olet rasittanut jalkaa, ja tuntuu siltä kuin lihas olisi ”revähtänyt” ilman liikettä, voi kyseessä olla esimerkiksi veritulppa tai lihasrepeämä. Näissä tilanteissa kipu ei tunnu tavalliselta lihasjumilta.
2. Kipu yhdistyy turvotukseen, punoitukseen tai lämpöön
Pohkeen turvotus, punoitus ja lämmön tunne yhdessä kivun kanssa voi viitata laskimotukokseen eli syvään laskimotukokseen. Tämä on tila, joka vaatii välitöntä hoitoa, sillä tukos voi pahimmillaan johtaa keuhkoveritulppaan. Erityisesti, jos olet ollut pitkään paikallaan (esimerkiksi pitkän lentomatkan tai sairaalajakson jälkeen), riski kasvaa.
3. Kipu vaikeuttaa kävelyä tai jalalle varaamista
Jos et pysty kunnolla astumaan kipeän jalan päälle tai kävely tuntuu epävakaalta, on hyvä tarkistuttaa tilanne. Kyseessä voi olla lihas- tai jännevamma, kuten akillesjänteen repeämä.
4. Kipu ei hellitä levolla tai pahenee öisin
Tavallinen lihasrasitus helpottaa yleensä levolla. Jos kipu kuitenkin jatkuu päivästä toiseen, pahenee öisin tai herättää sinut unesta, voi taustalla olla tulehdus tai muu syy, joka kaipaa tarkempaa tutkimista.
Muita mahdollisia kivun aiheuttajia
Pohjekipua voivat aiheuttaa myös hermoperäiset syyt, kuten iskiasoireilu, jossa hermopuristus selässä säteilee kipua alas jalkaan. Tällöin kipu saattaa tuntua polttavana, vihlovana tai sähköiskumaisena, ja siihen voi liittyä myös tunnottomuutta tai pistelyä.
Toinen mahdollinen, vaikkakin harvinaisempi, syy on valtimosairaus, jossa verenkierto ei kunnolla saavuta alaraajoja. Tämä voi ilmetä esimerkiksi niin, että pohkeet kipeytyvät kävellessä mutta helpottavat levossa.
Kuuntele kehoasi
Pohjekipu ei siis automaattisesti tarkoita huolta, mutta se on merkki siitä, että jokin on muuttunut. Parhaassa tapauksessa kyse on vain pienestä ylirasituksesta tai huonosta kenkävalinnasta, jonka voit korjata itse.
Mutta jos kipu tuntuu poikkeukselliselta, siihen liittyy muita oireita tai se ei lievity levolla, älä epäröi hakea apua. Parempi tarkistuttaa tilanne ajoissa kuin jäädä miettimään ”entä jos”.
Yhteenveto
- Tavallinen pohjekipu johtuu usein lihasrasituksesta, eikä ole vaarallista.
- Huolestuttavia merkkejä ovat äkillinen, kova kipu ilman syytä, turvotus, punoitus, lämpö, kävelyvaikeudet ja jatkuva kipu levossakin.
- Lääkäriin kannattaa hakeutua, jos sinulla on riskitekijöitä kuten pitkään jatkunut paikallaan olo, veren hyytymishäiriöitä tai aikaisempia tukoksia.
Pidä huolta jaloistasi, sillä ne kantavat sinua joka päivä. Jos pohje alkaa kipuilla, kuuntele mitä se yrittää kertoa.