Blogi

Leuanvetotanko – Treenaa tehokkaasti ja monipuolisesti kotona

Leuanvetotanko on yksi monipuolisimmista välineistä kotikuntoilussa, sillä sen avulla voi harjoittaa tehokkaasti erityisesti ylävartalon lihaksia, mutta myös kehittää kokonaisvaltaista kestävyyttä

Miksi kannattaa lähteä lenkille

Ylös ulos ja lenkille, sanoo vanha kansa, eikä ihme, sillä on vaikea keksiä mitään muuta liikuntamuotoa, joka sopii lähes kaikille

Suonenveto

Suonenveto eli lihaskramppi on yleinen vaiva, jossa lihas supistuu voimakkaasti ja tahattomasti, aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Tämä tila voi kestää

5 parasta hyötyliikuntamuotoa

Nykyajan nopeatempoinen elämäntyyli ja työ, joka usein vaatii pitkiä tunteja istumista, ovat tehneet päivittäisen liikunnan saamisesta haastavaa monille ihmisille. Tietotyö

Kuivaneulaus

Dry needling eli kuivaneulaus on nykyaikainen hoitomuoto, joka on saavuttanut suosiota niin fysioterapeuttien kuin potilaidenkin keskuudessa sen tehokkuuden ja nopeiden

Hartiat jumissa

Kärsitkö sinäkin jatkuvasta hartioiden jännityksestä ja kivusta, jotka tuntuvat vain pahenevan päivän mittaan? Nykyaikaisen elämäntavan myötä hartioiden jumiutuminen on muodostunut yhä

Jalan akupisteet

Kiinalaisessa lääketieteessä uskotaan jalkapohjien akupisteiden stimuloinnin vaikuttavan ihmiskehoon monella tapaa. Vaikka tieteellinen näyttö on vaihtelevaa, on löydetty useita syitä, miksi

Syväkyykky

Asento, johon jokaisen ihmisen tulisi päästä, on syväkyykky. Kyykky on ihmisen luonnollinen lepoasento, johon voi siirtyä, kun ei jaksa enää seistä.

Taukojumppa

Istumatyö, jossa vietetään pitkiä aikoja paikallaan ilman riittäviä taukoja ja liikuntaa aiheuttaa useita fyysisiä ja henkisiä ongelmia. Pitkäaikainen istuminen lisää

Hierontanappi.fi

Hyvinvointia ja kehonhuoltoa

Info

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi