Blogi

Lapojen väli jumissa – Näin helpotat kipua ja ennaltaehkäiset ongelmat

Onko sinulla koskaan ollut tunnetta, että selän yläosa tuntuu kireältä ja jumittuneelta? Moni meistä kokee epämukavuutta lapojen välissä, ja syyt

Tehokas porrastreeni

Porrastreeni on harjoittelumuoto, jossa hyödynnetään portaita fyysisen kunnon kohottamiseksi. Tämäntyyppinen harjoittelu on tehokasta, koska se yhdistää sykkeen nostattamisen ja lihasten,

Tehokas vatsalihastreeni kotona

Vahvat vatsalihakset eivät ole pelkästään esteettinen tavoite vaan ne tarjoavat koko keholle tukea ja auttavat parantamaan ryhtiä sekä suojaavat selkää.

Leuanvetotanko – Treenaa tehokkaasti ja monipuolisesti kotona

Leuanvetotanko on yksi monipuolisimmista välineistä kotikuntoilussa, sillä sen avulla voi harjoittaa tehokkaasti erityisesti ylävartalon lihaksia, mutta myös kehittää kokonaisvaltaista kestävyyttä

Hartiat jumissa

Kärsitkö sinäkin jatkuvasta hartioiden jännityksestä ja kivusta, jotka tuntuvat vain pahenevan päivän mittaan? Nykyaikaisen elämäntavan myötä hartioiden jumiutuminen on muodostunut yhä

Syväkyykky

Asento, johon jokaisen ihmisen tulisi päästä, on syväkyykky. Kyykky on ihmisen luonnollinen lepoasento, johon voi siirtyä, kun ei jaksa enää seistä.

Taukojumppa

Istumatyö, jossa vietetään pitkiä aikoja paikallaan ilman riittäviä taukoja ja liikuntaa aiheuttaa useita fyysisiä ja henkisiä ongelmia. Pitkäaikainen istuminen lisää

Hyppynaru treeni

Hyppynaru on erinomainen harjoitusväline myös aikuisille, sillä se tarjoaa useita terveyttä ja kuntoa parantavia hyötyjä ikään katsomatta. Hyppynarulla hyppiminen on loistava

Hulavanteen pyöritys

Muistatko vielä, kuinka hauskaa lapsena oli hulavanteen pyörittäminen? Harva kuitenkaan silloin tuli ajatelleeksi kuinka tehokkaan aerobisen treenin siinä ohessa saakaan. Hulavanteen

Hierontanappi.fi

Hyvinvointia ja kehonhuoltoa

Info

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi