Blogi

Kuolleen pakaran syndrooma

Kuolleen pakaran syndrooma on tila, jossa istumalihaksen (pakaralihaksen) lihaskudos heikkenee tai surkastuu. Tämä voi tapahtua pitkäaikaisen istumisen tai vähäisen fyysisen

Penikat kipeät

Oletko huomannut säären etuosan kipeytyvän kävellessä tai juostessa? Tätä ikävää vaivaa kutsutaan kansankielellä nimellä penikkatauti. Vaivaa on mahdollista hoitaa mutta

Rasvanpoltto treeni

Tehokas rasvanpoltto Kun ajattelemme rasvanpolttoa, monen mieliin piirtyy kuvat pitkistä, uuvuttavista juoksulenkeistä tai tuntikausien uurastuksesta kuntosalilla. Mutta entä jos kertoisin,

Hermoston rauhoittaminen

Tuntuuko rauhoittuminen vaikealta? Nukutko huonosti tai heräiletkö useasti öisin? Tämä saattaa johtua hermoston ylivireystilasta. Ihmisen hermosto on autonominen eli tahdosta

Liikunnan aloittaminen

Liikunnan aloittaminen uudelleen pitkän tauon jälkeen voi tuntua monista ihmisistä erityisen haastavalta tai jopa ylivoimaiselta. Yksi suurimmista haasteista on

Plantaarifaskiitti – Kantapääkipu

Plantaarifaskiitti on yleinen jalkapohjan kiputila, joka aiheutuu jalkapohjan paksun sidekudoksen, plantaarifaskian, tulehduksesta tai ärsytyksestä. Plantaarifaskia on joustava nauha, joka ulottuu

Juoksuharrastuksen aloittaminen

Juoksu on yksi suosituimmista kuntoilumuodoista maailmassa, eikä ihme – se on helppo aloittaa, edullinen ja tarjoaa lukemattomia hyötyjä sekä

Hierontarulla – avaa lihasjumit kotona

Hierontarulla, joka tunnetaan myös nimellä foam roller, on kehonhuollon väline, jota käytetään itsehierontaan ja lihasten palautumisen edistämiseen. Se on

Purentalihakset rennoiksi

Purentalihakset Purentalihakset ovat ryhmä lihaksia, jotka ovat vastuussa leukojen liikkeistä ja puremisesta. Nämä lihakset sijaitsevat pääasiassa kasvojen ja kaulan

Hierontanappi.fi

Hyvinvointia ja kehonhuoltoa

Info

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi