Blogi

Jäykkä rintaranka

Moni meistä tuntee rintarangan alueen jäykkyyden. Se voi ilmetä aamuisina kankeina venytyksinä, äkillisenä kipuna rinnan tai selän keskiosassa, tai yleisenä

Hartiat jumissa

Kärsitkö sinäkin jatkuvasta hartioiden jännityksestä ja kivusta, jotka tuntuvat vain pahenevan päivän mittaan? Nykyaikaisen elämäntavan myötä hartioiden jumiutuminen on muodostunut yhä

Taukojumppa

Istumatyö, jossa vietetään pitkiä aikoja paikallaan ilman riittäviä taukoja ja liikuntaa aiheuttaa useita fyysisiä ja henkisiä ongelmia. Pitkäaikainen istuminen lisää

Takareidet jumissa

Onko sinulla aina kireät takareidet? Syynä saattaa olla esimerkiksi istumatyö, joka lyhentää ja kiristää monia käyttämättä olevia lihaksia. Kun takareidet ovat jumissa,

Si-nivelen kipu

SI-nivel on nivel, joka yhdistää lonkkaluun ja ristiluun. Ihmisellä on kaksi SI-niveltä, yksi kummallakin puolella lantiota. Nämä nivelet toimivat tärkeänä

Penikat kipeät

Oletko huomannut säären etuosan kipeytyvän kävellessä tai juostessa? Tätä ikävää vaivaa kutsutaan kansankielellä nimellä penikkatauti. Vaivaa on mahdollista hoitaa mutta

Hierontarulla – avaa lihasjumit kotona

Hierontarulla, joka tunnetaan myös nimellä foam roller, on kehonhuollon väline, jota käytetään itsehierontaan ja lihasten palautumisen edistämiseen. Se on

Fasettilukko – Vapauta selkäsi

Mikä on fasettilukko Fasettilukko on tila, joka voi esiintyä selkärangan fasettinivelissä. Tämä on erittäin yleinen vaiva, joka kiusaa lähes jokaista

Kahvakuula – Täydellinen treenikaveri

Kahvakuula ei ole pelkästään metallinen pallo kahvalla varustettuna; se on treenikaveri, joka tarjoaa monipuolisuutta, voimaa ja energiaa harjoitteluusi. Tämä kompakti

Hierontanappi.fi

Hyvinvointia ja kehonhuoltoa

Info

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi