Blogi

Penikat kipeät

Oletko huomannut säären etuosan kipeytyvän kävellessä tai juostessa? Tätä ikävää vaivaa kutsutaan kansankielellä nimellä penikkatauti. Vaivaa on mahdollista hoitaa mutta

Hierontarulla – avaa lihasjumit kotona

Hierontarulla, joka tunnetaan myös nimellä foam roller, on kehonhuollon väline, jota käytetään itsehierontaan ja lihasten palautumisen edistämiseen. Se on

Fasettilukko – Vapauta selkäsi

Mikä on fasettilukko Fasettilukko on tila, joka voi esiintyä selkärangan fasettinivelissä. Tämä on erittäin yleinen vaiva, joka kiusaa lähes jokaista

Kahvakuula – Täydellinen treenikaveri

Kahvakuula ei ole pelkästään metallinen pallo kahvalla varustettuna; se on treenikaveri, joka tarjoaa monipuolisuutta, voimaa ja energiaa harjoitteluusi. Tämä kompakti

Pakarat Jumissa? Näin saat helpotusta pakaroiden kiputiloihin

Pakaralihakset, ne pienet mutta voimakkaat osaset kehostamme, voivat tuottaa suurta kipua ja epämukavuutta, jos ne päättävät jumiutua. Kivusta huolimatta,

Piriformis-lihas

Mikä on piriformis? Piriformis on pieni päärynänmuotoinen lihas, joka sijaitsee lantion alueella. Se kulkee lantion luista reiden yläosaan ja on

Jalkojen venyttely

Jalkojen venyttelyllä on paljon hyödyllisiä vaikutuksia keholle. Tässä muutamia tärkeimpiä syitä siihen miksi tämä kannattaa ottaa osaksi säännöllistä rutiinia: Lihasten

Hierontanappi.fi

Hyvinvointia ja kehonhuoltoa

Info

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi

Etusivu
Tietoa meistä
Blogi